青少年人际交往障碍对策分析

1、创造良好的家庭教育和氛围。家长的教育方式会直接影响孩子日后对人际关系的理解和交往能力。很多家庭中由于夫妻感情不和或工作太忙，很少顾及到孩子，与子女交社会交往障碍的主要表现和处理措施（人际关系处理）流很少，使孩子无法学习社交，从小就得不到有效地积极反馈，导致社交能力严重不足。采用正确的教育方式，给予孩子适当的关爱、鼓励，营造和谐、温馨的家庭氛围，对于改善社交乏力至关重要。

2、，学会一些放松疗法，进行积极的自我调试。尽量松弛自己平时比较高度紧张的思维运作模式，真正让自己的心灵和精神放松下来。如做深呼吸放松、腹式呼吸放松等，以便在社交过程中出现情绪反应时，及时采用，来缓解紧张、焦虑等情绪，增加自信。

3、培养乐观的人生情趣和坚强的意志。平时积极加强心理训练，提高各项心理素质。 就能有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气。最终用自我肯定的理性认知取代激发焦虑的非理性认知。

4、不要逃避和退缩。在参与一些社交活动时，正确地了解交际对象， 是提高人际交往和建立良好人际关系的第一步。对自己正确的评价，不要对自己有过于完美主义的要求，也不要太在意别人的看法，才能使自己真正轻装上阵，各种压力也会减轻。降低过度的紧张和焦虑。平时多学习人际交往中的社交技能，提高社交生活质量。可以多参加集体活动，结交朋友，逐步培养自己的胆量。